Bien-être

En quoi consiste exactement la nutrition holistique et cela fonctionnera-t-il pour vous?


Récolte à moitié cuite

Avez-vous déjà entendu l'expression «nutrition holistique» sans savoir ce qu'elle signifiait? Eh bien, il s'agit d'un type de bien-être axé sur une alimentation saine, et un nouveau type de nutritionniste le défend également. Tout commence par les aliments de base, c’est-à-dire ceux que vous trouverez dans la nature (désolé, les Twinkies et les croustilles ne comptent pas).

«Le plus simplement, la nutrition holistique guérit avec des aliments entiers», dit Kristin Wartman, éducatrice en nutrition holistique certifiée. Mais c’est plus que cela: le concept s’est élargi pour inclure un nouveau mode de vie, reliant la sagesse ancestrale aux connaissances modernes, et il nous affecte spirituellement, mentalement et physiquement.

Il est temps de voir comment quelques petits changements peuvent avoir un impact important sur votre santé globale.

Vous obtenez un plan alimentaire adapté à vous

Au lieu que des experts adoptent une approche unique pour votre santé, vous pourrez travailler avec un nutritionniste holistique pour élaborer un plan global spécifique basé sur vos goûts et votre style de vie (les allergies également). De plus, vous ne rentrerez pas chez vous avec une ordonnance, vous serez guidé du début à la fin. «C'est comme si vous aviez un entraîneur spécialisé en nourriture au lieu d'un entraîneur personnel - votre entraîneur personnel en nourriture vous donnerait un bon coup de pied dans le dos», déclare Joy McCarthy, nutritionniste certifiée en holistique, fondateur de Joyous Health et auteur deDetox joyeuse.

Il augmente l'énergie et la concentration

Rappelez-vous quand j'ai coupé les aliments transformés et a fait un entier 30 l'année dernière? Eh bien, c’est pour cette raison que je crois fermement que la consommation d’aliments complets permet à notre corps de mieux fonctionner et nous donne plus d’énergie (Pour votre information, je ne suis pas du matin et j’étais debout à 6 h 30 tous les jours, prêt à aller). Mais pourquoi nos corps ont-ils envie de manger sainement? «Des aliments qui ne sont ni altérés, ni dépouillés, ni raffinés - notre corps sait comment les décomposer et les utiliser pour obtenir le maximum d’énergie et de potentiel, explique Wartman.

Votre esprit est mis à l'aise

Garder votre corps en bonne santé est une nécessité, mais il est également essentiel de retrouver un calme mental et spirituel, en particulier avec tous les stress auxquels nous sommes confrontés quotidiennement. "Parce que tant de maux sont liés au stress émotionnel, comme la colère ou l'inquiétude, l'amélioration de l'alimentation permet d'améliorer l'humeur", déclare Mandy Nott, naturopathe à Canberra, en Australie. «Cela, à son tour, aide les gens à faire face et même à maîtriser les problèmes qui surviennent, les rendant plus heureux et plus capables de bien vivre», dit-elle.

La prévention des maladies est à portée de main

Saviez-vous qu'environ 80% des cas de diabète de type 2 peuvent être évités si vous modifiez votre régime alimentaire et votre programme d'exercice? Si vous avez besoin de plus de preuves qu'une alimentation saine puisse prévenir les maladies, adressez-vous à ceux qui consomment le régime méditerranéen (aliment à base de plantes contenant peu de viande rouge). Ce type de repas nutritif peut prévenir jusqu’à 70% une deuxième crise cardiaque. «Le système immunitaire du corps et sa capacité à se réparer sont liés à la nutrition. En améliorant ce que vous mangez, vous pouvez encourager une meilleure guérison et empêcher les maladies de se développer», dit-elle.

Ce n'est pas juste un régime; c'est un style de vie

La nutrition holistique est plus qu'un régime, c'est un mode de vie. Quiconque a pris un «repas» sait que cela fonctionne pendant un petit moment, mais que ce n'est pas durable. «Un nutritionniste holistique vous enseigne un modèle holistique de la santé en fournissant non seulement des conseils diététiques, mais également des suggestions de style de vie, aussi, dit McCarthy. (De plus, vous n'aurez plus jamais besoin de consulter une pyramide alimentaire.)

Que pensez-vous de ces avantages de la nutrition holistique? Sound off dans les commentaires.

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