Aliments

20 collations à faible teneur en glucides qui vous satisferont entre les repas


Imaginez ceci: il est 14h et vous rêvez déjà de dîner. Le problème? Vous avez dévoré tout votre déjeuner avant midi. Tout en essayant de décider entre faire le plein à moitié de la malbouffe ou attendre jusqu'au dîner, ce tableur Excel devient de plus en plus intimidant. Le dilemme, oui, mais il existe une solution: manger des collations saines et satisfaisantes, faibles en glucides, qui vous retiendront entre les repas. Si vous êtes à la recherche de carburants de substitution (sans les additifs et les sucres raffinés que vous attendez de produits préemballés), cette rafle de 20 collations à faible teneur en glucides ci-dessous sauvera la journée.

Poursuivez votre lecture pour choisir des aliments sains qui sont réellement satisfaisants.

Bonjour Glow

Quoi de mieux qu'un plateau de crudités pour les moments où vous avez une attaque de collations majeure? Ce plongeon de Hello Glow prouve notre propos. Le houmous edamame tartiné et coloré, les légumes crus sont une excellente collation pour les soirées cinéma ou pour préparer votre déjeuner.

Je suis un blog alimentaire

Préparée comme ces œufs alléchants qui se trouvent dans votre bol de ramen préféré, cette recette riche en protéines de I Am a Food Blog sera votre nouvelle collation à goûter. Faites-nous confiance, c'est une amélioration majeure de l'œuf dur dur traditionnel.

Envies de Carlsbad

Les légumes n'ont jamais été aussi bons ou goûtés. Cette recette de Carlsbad Cravings prouve que bien préparé, le brocoli peut être meilleur que le gâteau. Ce broccolini rôti contient des tonnes de nutriments essentiels, notamment des fibres, du manganèse, de la choline, de la vitamine B1, etc. Oh, et avons-nous mentionné qu'il contient du parmesan et du citron?

Baker minimaliste

Ce n'est pas votre bol moyen. Au lieu d’un smoothie au granola, changez de niveau de jeu avec ces bateaux à papaye tropicale de Minimalist Baker. Ou, si vous préférez le melon, essayez de faire un bol de cantaloup. Chargé avec des noix, des graines de chanvre, des graines de chia et des fruits, c'est une excellente recette à faire pour le petit-déjeuner ou une collation à la mi-journée.

Le premier mess

La prochaine fois que la moitié d'entre vous voudra un grand seau de frites, tandis que l'autre moitié aura envie de légumes, essayez cette recette du premier mess. Les tranches d’aubergine croustillantes recouvertes de polenta sont cuites au lieu de frites, mais elles présentent toujours la même texture de croustilles digne des collations.

Cuisine ludique

Voici une autre recette de melon d'eau à savourer si vous essayez de réduire votre consommation de glucides. Au lieu de faire le plein de fromage et de craquelins, essayez cette recette de pastèque grillée et poivre shishito de Playful Cooking.

Sel et vent

Cette recette de crevettes est non seulement excellente pour le dîner, mais elle constitue également une excellente collation à faible teneur en calories. Apportées par Salt and Wind, ces crevettes salées pelées et mangées sont suffisamment savoureuses pour être mangées seules.

Le premier mess

Ce smoothie vert au chanvre et au gingembre de The First Mess est le goûter idéal pour un après-midi d'hiver. Les poires et les cœurs de chanvre constituent la base au lieu de votre beurre de banane et de noix moyen. Complétez avec les légumes-feuilles, le gingembre, l'huile MCT, le jus de citron, la cannelle et les feuilles de menthe fraîche, il est super énergisant et excellent pour le système immunitaire.

Nourriture Faith Fitness

Bien que cette recette Paleo de Food Faith Fitness ne réclame que cinq ingrédients, elle est emballée avec délice. Ces choux de Bruxelles cuits à l'érable et ces patates douces peuvent être préparés comme plat d'accompagnement ou comme collation.

Sakara

Lorsque vous avez envie d'un en-cas copieux entre vos réunions, optez pour ce beurre aux graines de melon d'eau de Sakara. Il est à la fois crémeux et riche en nutriments sans excès de calories. Il contient également des ingrédients sains pour le cœur et des propriétés stimulant l'humeur qui favorisent la production de sérotonine. Mangez-le à la cuillère ou étendez-le sur une tranche de melon d'eau.

Cuisine ludique

Les noix ordinaires peuvent sembler un peu ennuyeuses, surtout si vous grignotez les mêmes jour après jour. Heureusement, Playful Cooking est là pour faire bouger les choses avec ces mélanges de noix épicés excitants (et savoureux).

Le premier mess

Ces tasses en dés de radicchio à l'avocat avec vinaigrette à la ciboulette et à la ciboulette sont rafraîchissantes, mais elles sont également simples, ce qui en fait l'apéritif idéal pour préparer en un tournemain. Ou conservez cette recette attrayante du premier mess pour vous divertir.

Le premier mess

Vous aimez l'avocat mais vous voulez de nouvelles façons de le manger? Cette recette de The First Mess évite assurément l’épuisement de l’avocat. Avec ses betteraves rôties, son basilic et sa dukkah, ce tartare d’avocat est savoureux, intriguant et assez léger pour être dévoré à la mi-journée sans risquer de tomber dans le coma.

Nourriture Faith Fitness

Petites mais puissantes, ces boules d'énergie sans cuisson de Food Faith Fitness sont essentiellement des jetpacks comestibles de la taille d'une bouchée qui vous permettent de vous sentir léthargique. Remplis de noix de cajou et d'abricots, ils sont rapides et simples à préparer. Cette recette est idéale pour quiconque est extrêmement occupé et aspire à quelque chose d'indulgent et de sain.

Comment doux mange

Bien que les baies soient considérées comme des fruits à faible teneur en glucides, tandis que les ananas, les bananes et d’autres options délicieuses sont considérées comme moins saines, elles constituent un en-cas bien meilleur que celles contenant des sucres raffinés et des additifs. Si vous n’avez pas de problème de sucre dans le sang, manger avec modération des fruits riches en glucides est réellement bon pour la santé. Ces délicieux mèches d’ananas au paprika, au jalapeô, au miel et au fromage feta de How Sweet Eats regorgent de manganèse et de vitamine C.

Sel et vent

Cette recette agrodolce à base de champignons et de ragoûts de Salt and Wind ressemble à une version végétarienne des coupes de laitue hachée. Que vous prépariez ces morsures légères à l'apéritif ou au déjeuner, elles seront sûrement un favori rapide.

Cuillère fourchette bacon

Bien que les haricots blancs contiennent des glucides, ils contiennent également des nutriments essentiels qui en font un aliment de base, en particulier pour ceux qui ont besoin de plus de potassium, de zinc ou de fer. Cette trempette aux haricots blancs à la coriandre et à la lime de Spoon Fork Bacon est une délicieuse source de tout ce qui précède. Ce plongeon vous laissera sûrement prêt à passer le reste de votre journée.

Nourriture Faith Fitness

Ces petits poivrons rouges à l'houmous et aux tomates séchées créés par Food Faith Fitness sont comme des fourmis sur une bûche pour adultes. En d'autres termes, ils sont beaucoup plus amusants à grignoter que vos tranches de légumes ordinaires.

Baker minimaliste

La pastèque traverse un moment critique dans les communautés de la santé et de l'alimentation. Inspirés du sashimi, ces triangles à la pastèque de Minimalist Baker, adaptés aux végétaliens, réclament avocat, sésame, gingembre mariné, oignon rouge et un zest d’huile de sésame wasabi.

Cuillère fourchette bacon

Pour quelque chose de copieux mais en santé, optez pour cette recette de tabouli aux courges poivrées et aux canneberges rôti de Spoon Fork Bacon. C'est tellement mieux que la salade préemballée que vous obtenez habituellement au supermarché (surtout si vous choisissez également de la préparer avec cette tranche paradisiaque de fromage halloumi grillé sur le dessus).

Ensuite, voyez plus de recettes pour une alimentation saine à haute teneur en protéines et à faible teneur en glucides que nous voulons manger toute la semaine.

Image d'ouverture: Parce que je suis accro